Ser holenderski. Przewodzi w zawartości tryptofanu – substancji, która w organizmie bierze udział w syntezie serotoniny, która zapewnia dobry nastrój.
Ryby. Po pierwsze białko, bez którego nie może być dobrej odporności. Po drugie tryptofan – w rybach również jest go dużo.
Kiwi. Najlepiej potrafi zachować witaminę C. Z tego powodu kiwi nazywane jest również puszką kwasu askorbinowego.
Wątróbka z kurczaka. Dostarcza witamin z grupy B, których niedobór może powodować spadek sił i problemy skórne.
Kiełbasa kiszona. Proste i tanie źródło witaminy C i potasu, które wspomaga pracę serca.
Owsianka. Może rozwiązać problem niedoboru witamin z grupy B, a tym samym braku energii.
Kakao. Jedna szklanka rano naładuje Cię energią na pół dnia.
